番茄鐘工作法心得

2020年4月3日 — 間歇高效率番茄鐘工作法一本經典好書心得分享 · 要點1 訓練自己在限定的時間完成工作事項 · 要點2 不必在乎你所浪費的時間而聚焦在完成幾個番茄鐘 · 要點3 ...

2022年8月1日 — 蕃茄鐘的25 分鐘工作、5 分鐘休息在操作上會有工作心流被打斷的問題，洪碁老師帶來優化版的番茄鐘——棋子計數法，陪你有效管理時間、高效完成工作目標。

2020年1月26日 — 一個番茄鐘包含了25分鐘工作，加上5分鐘的休息 · 每完成4個蕃茄鐘，進行一次15到30分鐘的大休息 · 蕃茄鐘不能分割成半個，或者是4/1個，1個就是1個 · 蕃茄鐘開始 ...

8 天前 — 時間掌握：準確記錄每項任務所需的時間，了解自己的時間使用情況，從而優化工作流程 · 提高專注力：長期使用番茄鐘能明顯提升對任務的專注力，降低分心，提升工作 ...

2020年6月4日 — 展開第1個番茄鐘，設定為25分鐘，全拿來工作不可打斷，也不可分割，當番茄鐘響起，就在剛才所做的事項右邊劃叉，然後休息3至5分鐘，即使多做幾分鐘就做完也不行。

2022年2月2日 — 一個番茄鐘不可分割，定下25分鐘就是這25分鐘都得拿來做訂好的任務，不能中斷或暫停，假如提早完成就將剩下的時間用來做回頭檢視，如果需要做的事情不需25分鐘 ...

2022年8月16日 — 作者有提到，提升番茄工作的五大訣竅像是每個番茄都很重要，番茄工作法的目標是建立個人對間的留意然後更有系統的做，然後我們不是要贏過時間，我們只是要把這 ...

2024年5月21日 — 根據作者鑽研多年的心得，要貫徹番茄工作法，總共有5 個步驟（計畫、追蹤、記錄、加工、視覺化）， 唯有做好第一個步驟「計畫」，有了明確的工作目標和方向，搭配 ...

2023年8月8日 — 根據創作者及其他愛用者的心得分享，在被打斷後直接「重新開始」會是最好的解方，堅守番茄中最小時間單位的準則，才能讓大腦在專注和休息之間順利切換。 如果 ...

2020年12月16日 — 一、計算完成幾顆番茄鐘，不斷推升工作效率 · 二、計時，才能讓自己至少堅持25 分鐘 · 三、刻意中斷休息，抽離才有新的開始 · 「便利貼＋番茄鐘」工作法.